Cocinar Para las mamás que trabajan
No Comments | Cooking & Food , Featured 28 de septiembre 2009 | No Comments | Cocina y la Alimentación , los destacados
Cocinar Para las Mamás de trabajo | Por Tracy Falbe
Super Mamá se supone que debe traer a casa el tocino y se fríe en una sartén, pero esa vieja canción que es una broma cansada para las mamás que trabajan y que necesitan para poner comida en la mesa. Con demasiada frecuencia, las madres trabajadoras recurren a la comida rápida o cenas de microondas para alimentar a sus familias, pero estas opciones si se utiliza demasiado plomo a una mala alimentación e incluso la obesidad.
La fatiga y el estrés suelen causar las madres trabajadoras a abandonar la cocina, pero con un cambio de actitud hacia la cocina, se puede disfrutar de más tiempo en casa, una mejor nutrición, e incluso ahorrar dinero.
Superar la barrera del tiempo
Las mamás ocupadas (y papás) piensan que sus horarios no permiten tiempo para cocinar. Lidiar con los problemas de tiempo por lo general se hace más fácil una vez que dar un paso atrás y examinar cómo se está utilizando realmente su tiempo. Si usted va a recoger un saque cena de cinco noches a la semana, entonces es probable que el gasto de 20 a 30 minutos después de que el trabajo de realizar esta tarea por la conducción de un saque lugar de comida, esperando en línea, ordenar, y luego ir a casa. Incluso con la estimación conservadora de 20 minutos, se han utilizado 100 minutos (cerca de 2 horas) en una semana de trabajo que podrían haberse dedicado a cocinar alimentos nutritivos y ahorrar dinero. ¿No sería más agradable para llevar a casa, poner los pies en alto durante unos minutos, y luego hacer algo de cena?
Las barreras del tiempo a la cocina no se superen también mediante la planificación y la aceptación de que muchos alimentos no requieren de mucho tiempo para prepararse. Para cocinar de manera eficiente es necesario encontrar las comidas que te gustan y que no requieren mucho tiempo para cocinar. A continuación, decidir lo que desea para las comidas de la semana y luego hacer un viaje al supermercado para comprar los alimentos necesarios.
Mis hijos no les gusta mi forma de cocinar
Si usted tiene una familia que está acostumbrado a la comida rápida, entonces su familia puede necesitar tiempo para adaptarse a un estilo de vida más saludable. Los niños a menudo prefieren la comida rápida para cocinar en casa, pero eso es una razón más para hacer la comida rápida un tratamiento. Puede ser algo de lo que ganan en lugar de esperar simplemente. Además, como mejorar sus habilidades en la cocina, sus hijos les gusta venir a la comida real mejor, porque la mayoría de la comida rápida es bastante desagradable para la gente que está acostumbrada a la buena comida.
Pedir ayuda
Para las madres que trabajan con los niños mayores, usted debe pedir que le ayude a cocinar. Los niños, incluso podría tener los días específicos en los que se preparan la cena. Aunque es probable que los niños se quejan de tener que hacer nada, enseñándoles la importante habilidad de cocinar es importante para su futura independencia y la salud. Algunos niños incluso disfrutarán de la cocina y se enorgullecen de contribuir a las necesidades de la familia. Y lo que les permite participar en la preparación de alimentos que se entusiasmen sobre su comida en lugar de quejarse por la comida rápida.
Consejos para hacer la cocina fácil
- Keep it simple mayoría de los días. No es necesario probar nada extravagante.
- Cocine las carnes antes de tiempo. Esto es a menudo una tarea sencilla que se puede lograr con un esfuerzo mínimo en los par de horas antes de ir a la cama. Browning, salpimentar la carne molida de la noche anterior y ponerlo en el refrigerador le permitirá tener una rápida cena de tacos o nachos a la noche siguiente. Y tener un poco de pollo cocido en el refrigerador hace que sea fácil de poner juntos una cazuela después del trabajo.
- Obtener una olla de cocción lenta y encontrar algunas recetas que te gustan de él. Después de algún tiempo de preparación por la mañana, usted puede ir a trabajar, y luego tener una cena caliente listo para servir encima cuando entras en la puerta.
Ahorrar dinero
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Compra de llevar la comida todo el tiempo se come en su cartera todos los días. Ese dinero sería mucho más eficiente utilizar con un gran viaje a la tienda de comestibles. Una carne asada a la venta por $ 7 se puede alimentar a una familia de cuatro personas y dar algunos restos de un bocadillo o dos. Ese mismo $ 7 podría ser sólo uno o dos platos de comida rápida. Y grapas para platos como las papas y el arroz son fáciles de menos de $ 1 la libra. Las verduras congeladas son también muy asequibles y que no se marchitan en el refrigerador. No puede ser tan nutritivas como las frescas, pero son mucho mejor que no las verduras y el buen gusto.
Habilidades en la cocina vienen con la práctica, pero el esfuerzo es gratificante. Pasar algún tiempo en la cocina con los niños o ayudar a hacer los deberes en la mesa es mucho mejor que estar sentado en un coche en un restaurante drive-through.
Para comenzar su viaje para recuperar su comida y pasar su tiempo en actividades significativas, dirigir su canoa al río receta, un recurso para el hogar cocinar con una creciente lista de recetas . recipes.falbepublishing.com
Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/?expert=Tracy_Falbe
http://EzineArticles.com/?Cooking-For-Working-Moms&id=1955020
